Autoexame: o que você pode identificar sozinho e quando procurar ajuda
- medicinaatualrevis
- 4 de jun.
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Você conhece o seu corpo? Saber reconhecer o que é normal e o que é diferente pode fazer toda a diferença quando falamos de prevenção de doenças. O autoexame é uma prática simples, feita em casa, que não substitui exames médicos, mas que pode ser decisiva para detectar alterações precoces e aumentar as chances de sucesso no tratamento de diversas condições.
Em um cenário em que o diagnóstico precoce salva vidas — especialmente em casos de câncer — o autoexame funciona como um primeiro passo de vigilância ativa. Mais do que um ritual isolado, trata-se de um ato de autocuidado, de atenção com a saúde e de autonomia.
Seja na pele, nas mamas, nos testículos ou na cavidade bucal, o autoexame deve ser incorporado de forma consciente e com a orientação correta. A seguir, entenda o que observar, quando fazer e, principalmente, quando procurar ajuda profissional.
Autoexame de pele: veja além das pintas
O câncer de pele é o mais frequente no Brasil. Por isso, observar a pele regularmente é essencial — especialmente em pessoas com pele clara, histórico familiar ou exposição solar intensa e frequente.
O que observar na pele:
Pintas que crescem, mudam de cor ou forma.
Manchas que descamam, sangram ou coçam continuamente.
Feridas que não cicatrizam após semanas.
Presença de lesões com bordas irregulares e cores variadas.
Use a regra do ABCDE:
Letra | Avaliação | Indicação de risco |
A | Assimetria | Metade da pinta não é igual à outra |
B | Borda | Irregular, mal definida ou denteada |
C | Cor | Variação de tons (preto, marrom, vermelho) |
D | Diâmetro | Maior que 6 mm (tamanho de uma borracha de lápis) |
E | Evolução | Mudanças ao longo do tempo |
Autoexaminar a pele deve ser um hábito mensal, em frente ao espelho e com boa iluminação, sempre observando todas as partes do corpo, inclusive costas, couro cabeludo, planta dos pés e genitais.
Autoexame das mamas: uma prática que salva vidas
O autoexame das mamas é uma ferramenta importante de conhecimento corporal e uma aliada na detecção precoce do câncer de mama. Embora o exame clínico e a mamografia sejam indispensáveis, o toque consciente pode ajudar a identificar alterações precocemente.
Quando fazer?
Mulheres em idade fértil: entre o 7º e o 10º dia do ciclo menstrual
Mulheres na menopausa: escolha um dia fixo por mês
Como fazer o autoexame das mamas:
Observação em frente ao espelho: braços ao lado do corpo, depois elevados e por fim apoiados na cintura. Note alterações na simetria, formato, pele ou mamilos.
Palpação em pé: no banho, com movimentos circulares dos dedos na mama oposta, observando a presença de nódulos.
Palpação deitada: com a mão atrás da cabeça e a outra palpando cuidadosamente toda a mama e a axila.
O que é sinal de alerta:
Nódulos endurecidos ou móveis
Secreção nos mamilos (especialmente sanguinolenta)
Retração da pele ou do mamilo
Vermelhidão ou inchaço
Autoexame testicular: importante entre os 15 e 35 anos
Pouco falado, mas essencial, o autoexame testicular é indicado especialmente para homens entre 15 e 35 anos — faixa etária com maior incidência de câncer de testículo.
Quando e como realizar:
Após o banho quente, quando a pele escrotal está relaxada.
Em pé, diante do espelho.
Com os dedos polegar, indicador e médio, apalpe cada testículo separadamente.
O que procurar:
Nódulos ou caroços.
Diferenças entre os testículos.
Sensação de peso no escroto.
Dor leve ou desconforto persistente.
Se notar alterações, procure um urologista para investigação.
Autoexame da cavidade oral: identifique lesões bucais anormais
A cavidade oral também pode apresentar alterações preocupantes, especialmente em pessoas fumantes, que consomem álcool em excesso ou com má higiene bucal.
O que observar:
Feridas que não cicatrizam em até 15 dias.
Manchas esbranquiçadas (leucoplasia) ou avermelhadas.
Nódulos firmes.
Dor ou sangramento persistente.
Use um espelho, boa iluminação e examine gengivas, bochechas, língua e céu da boca.
Autoexame das unhas: espelhos da saúde
Alterações nas unhas podem refletir deficiências nutricionais, problemas hormonais ou doenças mais sérias.
Observe sinais como:
Manchas escuras que não somem.
Unhas que descamam ou lascam com facilidade.
Mudanças na cor ou formato (ex: unha em "colher").
Linhas transversais ou sulcos profundos.
Quando o autoexame deve preocupar?
Embora o autoexame seja útil, ele tem limites claros. Nenhuma alteração substitui a avaliação clínica e os exames complementares. Ao notar qualquer sinal anormal, busque um profissional de saúde.
Procure atendimento se notar:
Nódulos persistentes
Secreções anormais
Feridas que não cicatrizam
Dor inexplicável
Mudanças rápidas no aspecto da pele, mamas, testículos ou cavidade oral
Autoexame não substitui a prevenção regular com seu médico
É essencial lembrar que o autoexame é um complemento à prevenção e ao acompanhamento médico regular. Consultas anuais, exames de imagem e laboratoriais, histórico familiar e fatores de risco devem sempre ser levados em conta para uma vigilância adequada da saúde.
Conclusão: o primeiro passo é olhar para si
Incluir o autoexame na sua rotina não significa viver em constante preocupação, mas sim desenvolver uma relação saudável e consciente com o próprio corpo. Observar, tocar, perceber e, quando necessário, procurar ajuda são atos de responsabilidade com sua saúde física e mental.
Ao se conhecer melhor, você cuida de si com mais atenção e dá um passo valioso na prevenção. Transforme o autoexame em um hábito de amor-próprio e de cuidado contínuo. Seu corpo fala — e você pode aprender a escutá-lo.
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