Circulação ruim: sinais que seu corpo dá

A circulação sanguínea é responsável por levar oxigênio e nutrientes a todas as partes do corpo. Quando esse processo está comprometido, os tecidos recebem menos sangue e começam a apresentar sintomas.

A chamada circulação ruim pode surgir de forma gradual e ser confundida com o cansaço do dia a dia, mas pode indicar problemas como má circulação venosa, insuficiência arterial ou até doenças cardíacas. Reconhecer os sinais precoces ajuda a prevenir complicações maiores.

Sinais comuns de circulação ruim

Os sintomas da circulação ruim podem variar de acordo com a região afetada, mas alguns sinais são bastante característicos. Fique atento ao que o seu corpo pode estar tentando dizer.

1. Pés e mãos frios com frequência

Mesmo em dias quentes, algumas pessoas sentem os pés ou as mãos gelados.Isso pode indicar que o sangue não está chegando adequadamente às extremidades.É comum em pessoas com problemas vasculares ou hipotireoidismo.

2. Formigamento ou dormência

Sensações de "agulhadas", dormência ou “choques” em braços e pernas podem estar ligadas a má circulação. Acontecem principalmente ao permanecer muito tempo na mesma posição. Se forem frequentes, merecem avaliação médica.

3. Inchaço nas pernas ou tornozelos

O acúmulo de líquidos (edema) nas pernas, principalmente no final do dia, pode ser sinal de insuficiência venosa. Em alguns casos, pode indicar sobrecarga cardíaca ou problemas renais.

4. Veias aparentes e varizes

Veias tortuosas e azuladas, principalmente nas pernas, são sinais visíveis de circulação comprometida. Varizes podem causar dor, coceira e sensação de peso.Se não tratadas, podem evoluir para úlceras ou tromboses.

5. Cãibras e dor ao caminhar

Dores musculares nas pernas ao andar, que melhoram com o repouso, podem indicar doença arterial periférica. Esse tipo de dor é um sinal de que os músculos não estão recebendo oxigênio suficiente.

Causas mais comuns da má circulação

Vários fatores podem prejudicar a circulação, desde hábitos de vida até doenças crônicas. Conhecer as principais causas ajuda a prevenir e tratar o problema corretamente.

• Sedentarismo: falta de atividade física compromete o retorno venoso e a circulação periférica.

• Tabagismo: o cigarro danifica os vasos sanguíneos e favorece a formação de placas.

• Diabetes: altera a microcirculação e aumenta o risco de lesões nos pés.

• Colesterol alto e hipertensão: provocam obstruções e endurecimento das artérias.

• Obesidade: aumenta a pressão sobre os vasos das pernas e dificulta a circulação.

• Histórico familiar de doenças vasculares.
  

Quando procurar um médico

Alguns sintomas da circulação ruim merecem avaliação médica imediata. Isso porque podem estar relacionados a problemas mais graves, como trombose, insuficiência venosa avançada ou doença arterial periférica.

Procure ajuda se:

• Houver dor persistente ao caminhar.

• As pernas incharem com frequência ou apresentarem vermelhidão.

• Surgirem feridas nos pés ou tornozelos que não cicatrizam.

• Notar mudanças na coloração da pele, como palidez, cianose (roxeado) ou manchas.

• Aparecerem sinais de trombose: dor, inchaço e endurecimento de uma perna.
  

Exames e diagnóstico

O diagnóstico da má circulação começa com o exame clínico. Dependendo do caso, o médico pode solicitar exames para avaliar o fluxo sanguíneo e a saúde dos vasos.

• Exame físico e avaliação dos pulsos periféricos.

• Doppler vascular: exame de ultrassom que avalia o fluxo sanguíneo nas artérias e veias.

• Índice tornozelo-braço (ITB): compara a pressão arterial dos membros para detectar obstruções.

• Angiotomografia ou angiorressonância: indicadas em casos mais graves ou suspeita de obstruções.

• Exames laboratoriais: colesterol, glicemia, função renal e hepática.
  

Como melhorar a circulação no dia a dia

Além do tratamento médico, algumas mudanças no estilo de vida ajudam bastante a melhorar a circulação e aliviar os sintomas. Essas medidas podem ser adotadas por qualquer pessoa, mesmo antes dos sintomas surgirem.

• Praticar atividade física regular, como caminhada ou bicicleta.

• Evitar ficar longos períodos sentado ou em pé parado.

• Elevar as pernas por alguns minutos ao longo do dia.

• Usar meias de compressão, se recomendado.

• Manter uma alimentação equilibrada, rica em vegetais, frutas e fibras.

• Evitar cigarro e controlar o peso.
  

Conclusão

A circulação ruim pode parecer um incômodo simples, mas é um sinal de alerta que merece atenção. Ela pode indicar desde maus hábitos de vida até doenças mais sérias, como tromboses ou problemas cardíacos. Observar os sinais do corpo, buscar diagnóstico precoce e adotar um estilo de vida mais saudável são passos importantes para manter a saúde vascular em dia e evitar complicações.