Falta de libido: fatores físicos e emocionais

A falta de libido, também chamada de desejo sexual hipoativo, é uma queixa comum entre homens e mulheres em diferentes fases da vida. Apesar de ser um assunto muitas vezes tratado como tabu, a diminuição do desejo sexual pode ter um impacto profundo na autoestima, nos relacionamentos afetivos e na qualidade de vida.

A libido é regulada por uma interação complexa entre fatores físicos, hormonais, psicológicos e sociais. Por isso, entender suas causas e saber quando buscar ajuda é essencial para restaurar o bem-estar sexual e emocional.

Neste artigo, vamos explorar as principais causas da falta de libido, diferenças entre os sexos, quando o quadro pode ser preocupante e quais caminhos estão disponíveis para tratar o problema.

Como o desejo sexual funciona: aspectos biológicos e emocionais

Antes de falarmos sobre a falta de libido, é importante compreender como o desejo sexual se manifesta. Ele é influenciado por:

• Hormônios: testosterona, estrogênio e progesterona desempenham papéis centrais.

• Sistema nervoso central: neurotransmissores como dopamina, serotonina e oxitocina estão ligados ao prazer e à motivação sexual.

• Aspectos emocionais: histórico de trauma, autoestima e qualidade do relacionamento influenciam muito.

• Estímulos externos: ambiente, novidades e contexto também são importantes.

Por isso, a falta de desejo sexual não é, em geral, resultado de uma causa isolada.

Principais causas físicas da falta de libido

Fatores orgânicos podem comprometer a resposta sexual em diferentes níveis. Entre as causas físicas mais comuns estão:

1. Desequilíbrio hormonal

Problemas na produção de testosterona (em homens e mulheres), estrogênio ou progesterona podem prejudicar o desejo sexual. Situações frequentes incluem:

• Menopausa e perimenopausa.

• Andropausa (redução da testosterona com o envelhecimento).

• Hipotireoidismo.

• Distúrbios da glândula adrenal.
  

2. Doenças crônicas

Condições médicas que afetam a energia e o funcionamento do corpo interferem na libido, como:

• Diabetes mellitus.

• Hipertensão arterial.

• Doenças cardiovasculares.

• Doenças autoimunes.

• Insuficiência renal crônica
  

3. Uso de medicamentos

Certos fármacos, mesmo quando essenciais, têm como efeito colateral a redução do desejo sexual. Exemplos:

• Antidepressivos (especialmente os ISRS).

• Ansiolíticos e benzodiazepínicos.

• Anticoncepcionais hormonais.

• Antipsicóticos.

• Antihipertensivos (como betabloqueadores).
  

4. Estilo de vida inadequado

Aspectos cotidianos também podem interferir no desejo sexual:

• Estresse crônico e sobrecarga de trabalho.

• Sono irregular e privacão de descanso.

• Consumo excessivo de álcool.

• Sedentarismo e alimentação pobre em nutrientes.
  

Fatores emocionais e relacionais na queda do desejo sexual

A mente desempenha um papel central na forma como o desejo é percebido e vivido. Problemas emocionais ou de relacionamento podem bloquear o desejo sexual mesmo quando o organismo está funcional.

Entre os fatores mais comuns estão:

• Depressão e transtornos de ansiedade.

• Conflitos conjugais ou baixa qualidade da relação.

• Falta de comunicação sobre preferências e fantasias.

• Histórico de trauma ou abuso sexual.

• Autoestima rebaixada e imagem corporal negativa.
  

A forma como a pessoa se sente em relação a si mesma e ao(a) parceiro(a) impacta diretamente o interesse pelo sexo.

Diferenças entre homens e mulheres na libido

Embora a libido seja importante para todos os gêneros, há diferenças na forma como homens e mulheres experimentam a queda do desejo:

• Homens costumam sentir impacto maior com alterações hormonais ou estresse profissional.

• Mulheres são mais sensíveis ao ambiente, à qualidade da relação e ao ciclo hormonal.
  

A pressão social, os papéis de gênero e as expectativas também influenciam o modo como cada um lida com a falta de libido.

Quando procurar ajuda profissional

Não há um padrão único para a sexualidade. No entanto, a ajuda profissional é indicada quando:

• O desejo sexual diminui por mais de 6 meses.

• A situação causa sofrimento pessoal ou afeta o relacionamento.

• Há suspeita de desequilíbrio hormonal ou doença associada.

• Sintomas aparecem após introdução de medicamentos.
  

Ginecologistas, urologistas, endocrinologistas e psicólogos sexuais estão preparados para investigar e orientar o tratamento.

Caminhos para tratar e recuperar a libido

Não existe um tratamento único para falta de libido. O plano é individualizado, conforme as causas e preferências da pessoa.

As abordagens mais comuns incluem:

• Ajustes hormonais (terapia de reposição hormonal, se indicada).

• Mudanças no estilo de vida (sono, dieta, atividade física).

• Terapia sexual individual ou de casal.

• Psicoterapia para depressão, ansiedade ou traumas.

• Substituição ou ajuste de medicamentos.

• Uso de fitoterápicos ou suplementos sob orientação.
  

A comunicação aberta com o(a) parceiro(a) é um fator essencial para o sucesso do tratamento.

Dicas práticas para melhorar o desejo sexual no dia a dia

O autocuidado e pequenas mudanças de hábito já produzem bons resultados:

• Durma pelo menos 7-8 horas por noite.

• Pratique exercícios físicos regularmente.

• Reduza o consumo de álcool e evite tabaco.

• Separe momentos para lazer, relaxamento e romance.

• Cuide da autoestima e da imagem corporal.

• Busque autoconhecimento sobre preferências sexuais.
  

Conclusão

A falta de libido é um sintoma multifatorial, que pode refletir questões orgânicas, emocionais ou relacionais. Felizmente, há caminhos seguros, eficazes e acessíveis para tratar o problema. Quanto mais cedo o cuidado começa, maiores as chances de recuperar o desejo sexual e a vitalidade emocional.

Não ignore os sinais. Falar sobre isso é um passo fundamental para se reconectar com o prazer, o corpo e os vínculos afetivos.