Olheiras profundas: cansaço, genética ou carência de nutrientes?

As olheiras profundas são um incômodo estético comum, mas que refletem muitas vezes mais do que uma simples noite mal dormida. Embora o cansaço seja uma das causas mais lembradas, fatores genéticos, condições médicas e até deficiências nutricionais também podem influenciar na coloração e profundidade da área abaixo dos olhos.

Neste artigo, você vai entender por que as olheiras aparecem, como diferenciar os tipos existentes, quando elas indicam algo mais sério e quais são os cuidados mais eficazes para amenizá-las ou tratá-las.

O que são olheiras e por que elas aparecem

As olheiras são caracterizadas por uma coloração mais escura ou afundamento da pele na região periorbital (abaixo dos olhos). Essa aparência pode ser causada por fatores vasculares, pigmentares, estruturais ou uma combinação de todos.

Em geral, a pele ao redor dos olhos é mais fina e sensível, o que torna mais visíveis os vasos sanguíneos, depósitos de pigmento e até o formato ósseo do rosto.

Principais causas das olheiras profundas

Vários fatores podem levar ao aparecimento de olheiras, e entender sua origem é essencial para definir o melhor tratamento.

Genética

Muitas pessoas já nascem com predisposição a ter olheiras. Isso se deve à estrutura óssea do rosto e à maior concentração de vasos na região. Entre os sinais comuns estão:

• Presença de olheiras desde a infância ou adolescência.

• Casos semelhantes na família.

• Pele muito fina, com vasos visíveis.

  
  

Cansaço e noites mal dormidas

A privação de sono leva à dilatação dos vasos sanguíneos e ao acúmulo de líquidos, o que torna as olheiras mais evidentes. Além disso, a má circulação pode intensificar a coloração escura.

• Olheiras que pioram após noites mal dormidas.

• Inchaço ao acordar.

• Sensação de peso na região ocular.
  

Deficiências nutricionais

Carências de vitaminas e minerais também podem contribuir para a palidez da pele ou aumento da vascularização, favorecendo o escurecimento sob os olhos. As mais comuns incluem:

• Ferro.

• Vitamina B12.

• Ácido fólico.

• Vitamina K.
  

Alergias e doenças respiratórias

A chamada "rinite alérgica" é uma das causas mais ignoradas das olheiras. O congestionamento nasal crônico dificulta a drenagem venosa e linfática da região, provocando:

• Olheiras arroxeadas.

• Coceira nos olhos.

• Pigarro ou espirros frequentes.
  

Como identificar o tipo de olheira

Nem todas as olheiras são iguais. Conhecer o tipo específico ajuda a entender a causa e planejar o tratamento mais eficaz.

• Olheira pigmentar: causada pelo acúmulo de melanina na região. Tem coloração amarronzada e é mais comum em peles morenas.
  

• Olheira vascular: relacionada à dilatação dos vasos. Apresenta coloração arroxeada ou azulada e pode piorar com cansaço ou frio.
  

• Olheira estrutural: decorre do formato ósseo e perda de gordura na região orbital, criando uma sombra que dá aspecto escurecido.
  

• Olheira mista: é a mais comum, envolvendo mais de um fator (pigmento + vasos + anatomia).
  

Quando as olheiras indicam algo mais sério

Na maioria das vezes, as olheiras são apenas estéticas. No entanto, quando aparecem de forma súbita ou vêm acompanhadas de outros sintomas, podem indicar problemas que precisam de investigação.

Situações que merecem atenção

Observe e procure avaliação médica se houver:

• Olheiras recentes e progressivas, sem causa evidente.

• Associadas a palidez, tontura ou falta de ar (sugere anemia).

• Acompanhadas de coceira intensa, espirros ou nariz entupido (alergia).

• Mudanças hormonais significativas, como na gestação ou menopausa.
  

Exames e diagnóstico

Em casos persistentes ou quando há suspeita de causa clínica, o médico pode solicitar alguns exames para avaliar a condição geral de saúde.

Exame	Finalidade
Hemograma completo	Identifica anemia ou alterações sanguíneas
Ferritina e ferro sérico	Avalia estoques de ferro
Vitamina B12 e ácido fólico	Detecta deficiências nutricionais
Testes alérgicos	Investigam alergias respiratórias
Avaliação dermatológica	Define tipo de olheira e plano de cuidado

Como tratar olheiras profundas

O tratamento depende da causa, tipo e intensidade das olheiras. Muitas vezes, uma combinação de abordagens médicas e cuidados diários é a melhor solução.

Cuidados caseiros e hábitos saudáveis

Manter uma rotina saudável ajuda a prevenir ou suavizar as olheiras:

• Dormir 7 a 9 horas por noite.

• Usar compressas frias pela manhã (chá de camomila ou soro fisiológico).

• Evitar coçar os olhos com frequência.

• Reduzir o consumo de sal e bebidas alcoólicas.

• Hidratar bem a pele com produtos específicos para a área dos olhos.
  

Cosméticos e cremes clareadores

• Cremes com vitamina C, ácido kójico ou niacinamida.

• Produtos com cafeína, que reduzem o inchaço.

• Filtro solar diário, especialmente em peles morenas.
  

Procedimentos dermatológicos

Para olheiras mais profundas ou resistentes, o dermatologista pode indicar:

• Peelings químicos leves.

• Laser vascular ou de pigmento.

• Luz pulsada.

• Preenchimento com ácido hialurônico (para olheira estrutural).
  

Conclusão: nem sempre a culpa é do cansaço

As olheiras profundas podem ser causadas por uma combinação de fatores — e nem sempre estão relacionadas apenas à falta de sono. Genética, alergias, deficiências nutricionais e estrutura facial desempenham um papel importante na aparência dessa região.

Com o acompanhamento de um dermatologista e ajustes na rotina, é possível melhorar a aparência das olheiras e, mais importante, entender se elas estão sinalizando algo mais sério sobre a sua saúde.