Fitoterapia: quais plantas têm comprovação científica?

A fitoterapia é a prática que utiliza plantas medicinais no tratamento e prevenção de doenças. Presente em diversas culturas há milênios, essa abordagem ganhou espaço também na medicina moderna, especialmente após o avanço de estudos científicos que avaliaram a eficácia e segurança de várias espécies vegetais.

Mas, em meio a tantas opções, quais plantas realmente funcionam? Quais têm respaldo da ciência e são reconhecidas por órgãos de saúde? Neste artigo, você vai conhecer as principais plantas medicinais com eficácia comprovada e entender como utilizá-las com segurança.

O que é fitoterapia?

A fitoterapia é uma forma de tratamento que utiliza plantas ou extratos vegetais padronizados para fins terapêuticos. No Brasil, o uso da fitoterapia é regulamentado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), que mantém uma lista de espécies com uso tradicional validado e permite sua prescrição dentro do SUS (Sistema Único de Saúde).

Diferente do uso caseiro de chás e infusões, a fitoterapia exige padronização de dosagem, controle de qualidade e conhecimento técnico.

Plantas medicinais com comprovação científica

Abaixo, listamos algumas das plantas mais estudadas e aprovadas por instituições como a OMS, Anvisa e universidades reconhecidas:

1. Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia)

Indicada para: gastrite, úlceras e dispepsias (má digestão).

Propriedades: ação anti-inflamatória e cicatrizante na mucosa gástrica.

Como usar: em forma de chá, cápsulas ou extrato fluido.

2. Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)

Indicada para: melhorar a circulação, memória e concentração.

Propriedades: vasodilatadora, antioxidante e neuroprotetora.

Atenção: deve ser usada com cuidado por quem usa anticoagulantes.

3. Erva-cidreira (Melissa officinalis)

Indicada para: insônia leve, ansiedade e distúrbios digestivos.

Propriedades: calmante, antiespasmódica e carminativa.

Uso comum: chá ou cápsulas.

4. Camomila (Matricaria recutita)

Indicada para: ansiedade, cólicas e problemas digestivos.

Propriedades: anti-inflamatória, relaxante e levemente sedativa.

Forma de uso: chá ou extrato.

5. Babosa (Aloe vera)

Indicada para: queimaduras, irritações na pele e feridas.

Propriedades: cicatrizante, hidratante e anti-inflamatória.

Atenção: o uso oral requer cuidado e não é indicado sem orientação.

6. Guaco (Mikania glomerata)

Indicada para: tosse, bronquite e doenças respiratórias.

Propriedades: expectorante, broncodilatadora e anti-inflamatória.

Uso comum: xaropes e infusões.

Fitoterapia x automedicação

Mesmo sendo naturais, os fitoterápicos podem ter efeitos colaterais, interações medicamentosas e contraindicações. Por isso:

• Sempre consulte um profissional habilitado (médico ou farmacêutico);

• Evite usar várias plantas ao mesmo tempo;

• Prefira produtos registrados pela Anvisa;

• Siga as orientações de dosagem com rigor.

  
  

Fitoterapia não é sinônimo de tratamento caseiro. A segurança está na padronização, orientação profissional e uso correto.

Fitoterapia no SUS

O SUS oferece alguns medicamentos fitoterápicos como parte da política nacional de práticas integrativas e complementares. Municípios com estrutura adequada podem incluir:

• Alcachofra (digestiva);

• Aroeira (antisséptica);

• Castanha-da-índia (varizes);

• Hortelã (distúrbios digestivos);

• Unha-de-gato (anti-inflamatória).

  
  

Isso reforça a importância da fitoterapia baseada em evidências, com controle de qualidade e respaldo técnico.

Quando evitar o uso de plantas medicinais

Evite o uso de plantas medicinais:

• Durante a gravidez ou lactação, sem orientação médica;

• Em crianças pequenas;

• Se tiver doenças crônicas (como hipertensão, diabetes, doenças cardíacas);

• Quando já estiver usando medicamentos contínuos, devido a risco de interação.
  

Conclusão

A fitoterapia é uma ferramenta valiosa para complementar tratamentos convencionais e promover o bem-estar, desde que utilizada com responsabilidade e conhecimento. Diversas plantas medicinais têm comprovação científica e podem ser grandes aliadas na saúde, mas não substituem o acompanhamento médico.

Antes de iniciar qualquer tratamento com plantas, procure orientação profissional, evite automedicação e escolha produtos confiáveis. A natureza é rica em soluções — e a ciência ajuda a usá-las da melhor forma possível.